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Dieta Perricone

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La receta de Perricone es una dieta "antiarrugas".

El Dr. Nicholas Perricone, experto en dermatología y dermatólogo estadounidense, escribió su libro. La receta de Perricone después de concluir que ciertos alimentos causan inflamación y retención de agua. Esto puede conducir al envejecimiento prematuro, la obesidad y otros problemas de salud.

La base de la dieta es un programa de 28 días. El programa tiene como objetivo reducir las grasas saturadas, los azúcares refinados y otros carbohidratos con alto índice glucémico.

Estiramiento nutricional de 3 días

Como prueba, Perricone proporciona un plan de comidas durante 3 días. Muchos informan resultados de sensaciones después de solo 3 días cortos, desde "sentirse más enérgico", "perder esa hinchazón alrededor de la cara", "los ojos ya no están inyectados en sangre".

El siguiente menú debe seguirse durante 3 días. La proteína se debe comer primero. Tenga en cuenta que el salmón debe ser salvaje, o al menos orgánico.

Despierta
8 a 12 onzas de agua de manantial
Desayuno
3 claras de huevo y 1 huevo entero y / o un pedazo de salmón a la parrilla de 4 a 6 onzas
1/2 taza de avena cocida (no instantánea)
4 oz de melón O 1/4 taza de bayas frescas
Mínimo de 8 a 12 onzas de agua de manantial (más si se desea)
Almuerzo
4 a 6 onzas de salmón a la parrilla o atún envasado en agua de manantial
2 tazas de lechuga romana
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y jugo de limón recién exprimido al gusto
4 oz de melón O 1/4 taza de bayas frescas
Mínimo de 8 a 12 onzas de agua de manantial (más si se desea)
Merienda a media tarde
2 onzas de pechuga de pollo cortada en sal baja O 6 oz de yogur natural.
4 avellanas crudas y sin sal
1/2 manzana verde
Mínimo de 8 a 12 onzas de agua de manantial (más si se desea)
Cena
4 a 6 onzas de salmón a la parrilla
2 tazas de lechuga romana
1 cucharada de aceite de oliva y jugo de limón recién exprimido al gusto
1 taza de espárragos, brócoli o espinacas al vapor con un poco de aceite de oliva
4 oz de melón O 1/4 taza de bayas frescas
Mínimo de 8 a 12 onzas de agua de manantial (más si se desea)
Merienda antes de acostarse
2 onzas de pechuga de pavo / pollo baja en grasa y baja en sal O 6 oz de yogur natural.
1/2 pera o manzana verde
3 o 4 almendras o aceitunas
8 a 12 onzas de agua de manantial

Dieta Perricone - ¿Es buena?

La receta del Dr. Perricone es buena. Es particularmente bueno para las mujeres, que han estado viviendo con una nutrición inadecuada durante algún tiempo. La incorporación de proteínas magras a la dieta aumenta de inmediato el metabolismo, el rejuvenecimiento celular y otros beneficios.

Existen numerosos informes positivos de los usuarios de esta dieta, y a pesar de no ser una dieta para bajar de peso, la pérdida de peso se ha producido en varias personas.

Sin embargo, hay algunas críticas: conseguir salmón "salvaje" podría ser costoso (el argumento aquí es que la mayoría del salmón de cultivo puede contener antibióticos y otras sustancias químicas).

El libro también hace extensas referencias a otros tratamientos tópicos que brinda el Dr. Perricone, lo que no es sorprendente, estos son caros.

Sin embargo, la receta de Perricone es mucho más que un anuncio largo: la dieta y los consejos son sólidos, y deberían tener un impacto positivo en su salud y en su piel.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M., ... Roth, G. S. (1996). La restricción calórica reduce la temperatura corporal en los monos rhesus, lo que es consistente con un mecanismo antienvejecimiento postulado en roedores. Actas de la Academia Nacional de Ciencias, 93 (9), 4159-4164. enlace
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). El resveratrol como agente antiinflamatorio y antienvejecimiento: mecanismos e implicaciones clínicas. Investigación de alimentos de nutrición molecular, 49 (5), 405-430. enlace

Última revisión: 2 de abril de 2017

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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Ver el vídeo: How To Reverse The Visible Signs Of Aging. Forever Young by Dr. Perricone - Part 18 (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Webbeleah

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  2. Lorineus

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