Dieta de limpieza de bienestar total

El Total Wellness Cleanse fue creado por Yuri Elkaim, nutricionista holístico, kinesiólogo certificado, graduado con honores en educación física y salud, y un ex jugador profesional de fútbol.

Elkaim dice, "si te sientes lento, con sobrepeso, cansado y sin energía, entonces tu cuerpo probablemente ha sido abrumado por toxinas ambientales, productos químicos domésticos, conservantes de alimentos e ingredientes procesados". Su programa de limpieza de 30 días está diseñado para ayudarlo a limpiar rápidamente su cuerpo de estos químicos tóxicos con un plan simple que no requiere el uso de costosos suplementos de desintoxicación.

Básicos de la dieta de limpieza de bienestar

La dieta Total Wellness Cleanse estaba destinada a lograr tres objetivos principales:

1. Alcalizar el cuerpo: Cuando reduce el nivel de desechos ácidos en su sangre, su energía y salud se transformarán dramáticamente.
2. Obtenga azúcares de la dieta: La eliminación de azúcares reduce la acidez y ayuda a abordar los parásitos y la candida.
3. Repara y apoya tejidos vitales y purifica la sangre: La salud del hígado, el estómago y el intestino delgado debería mejorar notablemente.

Inicialmente emprenderá la fase de limpieza de 14 días, que enfatiza el aumento de la ingesta de alimentos alcalinos, la eliminación de alimentos alergénicos y formadores de ácido, la reducción del nivel de toxinas y la restauración del funcionamiento adecuado de sus órganos vitales. Durante esta fase, experimentará una reducción en los antojos de azúcar y un aumento en su nivel de energía.

Después de esto, pasará a la fase de mantenimiento, que durará dos semanas, donde comenzará a implementar una dieta de limpieza personalizada y un plan de estilo de vida. La fase final implica un plan de comidas de 8 semanas después de la limpieza que lo ayudará a regresar al "mundo real".

Hay tres niveles en la dieta Total Wellness Cleanse y le recomendamos que elija el que mejor se adapte a sus necesidades. El nivel 1 es una dieta estándar de alimentos integrales, el nivel 2 es una dieta de alimentos crudos y el nivel 3 es un festín de jugo verde. Puede cambiar entre los diferentes niveles durante el programa, lo que le permite una mayor flexibilidad.

Para los tres niveles hay un énfasis en aumentar la ingesta de vegetales verdes como jugo, batidos verdes y ensaladas. La mayoría de las frutas deben evitarse durante la fase de limpieza, sin embargo, las manzanas, las peras y las bayas se pueden consumir con moderación.

Alimentos recomendados

Jugo de vegetales, vegetales crudos y cocidos, bayas, manzanas, brotes, aguacate, quinua, arroz integral, mijo, trigo sarraceno, almendras, semillas de girasol, nueces, semillas de sésamo, garbanzos, frijoles negros, lentejas, aceite de oliva, aceite de linaza, coco. aceite, vinagre de manzana, tamari, miso, hierbas y especias, stevia.

Ejemplo de plan de comidas de dieta Wellness Cleanse

Recomendaciones de ejercicio

El ejercicio Total Wellness Cleanse Diet se considera un componente vital no solo para limpiar su cuerpo, sino también para mejorar su salud y estado físico en general. Se alienta a las personas que hacen dieta a hacer ejercicio durante 20-30 minutos, tres veces al día. Se recomiendan actividades como caminar, yoga, entrenamiento de fuerza y ​​respiración profunda.

Costos y gastos

La dieta Total Wellness Cleanse está disponible para descargar por un costo de $ 247 o tres pagos de $ 79.

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Pros

• Ayuda con la eliminación de toxinas.
• Reduce los antojos de alimentos poco saludables, especialmente el azúcar.
• Incluye un planificador de comidas de 14 días y recetas.
• Incluye un plan de comidas de 8 semanas después de la limpieza con recetas.
• Proporciona opciones cocidas y crudas.
• Incluye 13 horas de teleseminars educativos.
• Proporciona correo electrónico de entrenamiento diario durante los 30 días del programa.
• Total Wellness Cleanse viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días.
• Destaca el valor de una actitud positiva.

Contras

• Requerirá una revisión completa del patrón de alimentación de la mayoría de las personas que hacen dieta.
• Necesario para preparar sus propias comidas para toda la dieta de limpieza de bienestar de 30 días.
• Muchas de las recetas implican el uso de un exprimidor.
• Caro en comparación con muchos otros programas de dieta.
• Muchas personas que hacen dieta experimentarán síntomas de desintoxicación, como dolores de cabeza y fatiga.
• Puede ser difícil para muchas personas que hacen dieta encontrar el tiempo para hacer ejercicio tres veces al día.

Conclusiones

La dieta Total Wellness Cleanse es un programa de 30 días diseñado para alcalinizar el cuerpo y ayudar con la eliminación de toxinas para aumentar la pérdida de peso y mejorar el bienestar general.

Es un programa muy estricto que requiere un alto grado de compromiso, sin embargo, es probable que este enfoque produzca resultados positivos en un corto período de tiempo, especialmente para las personas que hacen dieta con problemas de salud crónicos que no han tenido éxito en los planes de dieta convencionales.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 16 de enero de 2018

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